● jira risingasviki rakasimbiswa.
● Batisisa pasi uchibatsirawo kuderedza ruzha panguva yekurovedza muviri.
● Inokodzera vanotanga uye nyanzvi dzemazera ese & mazinga ekusimba kumba kana mujimu.
● Yakanaka pakupisa mafuta, toning, kugadzikana kwepakati, kuvandudza hutano hwemwoyo uye muscular simba, kuwedzera simba, kuwirirana uye kuenzanisa.Zvakare zvakakwana kune rehabilitation exercises.
● Hurefu hunochinjika huviri, unogona kuwedzera zvishoma nezvishoma nhanho yekurovedza muviri kwako kuti ienderane.